Ritual a la hora de acostarte para calmar tu mente y quedarte dormido más rápido

Llegó el momento de estar en la cama y no tienes nada de sueño. Posiblemente te está afectando el sueño esa taza de café que te bebiste en la tarde. … Sigue leyendo

Lo mejor que puedes hacer para crear un hábito y mantenerlo en el tiempo

¿Cuáles han sido nuestras resoluciones de año nuevo?  En pleno mes de mayo, ¿cuáles de ellas hemos alcanzado? Puede ser que hayamos escrito cosas como: comer alimentos saludables, perder peso, … Sigue leyendo